في المجتمع الحديث، يبدو أننا نواجه أشكالًا مختلفة من القلق والخوف في كل لحظة. خاصة في ظل انتشار وسائل التواصل الاجتماعي اليوم، يشعر الكثيرون كما لو كانوا يعيشون في بيئة مليئة بالضغط. بعد نشر مقاطع الفيديو أو المحتوى الآخر، غالبًا ما نقع في حالة من القلق، نخشَى تقييمات الآخرين وردود أفعالهم. تعكس هذه الظاهرة مشكلة الضغط النفسي السائدة في المجتمع المعاصر. نحتاج إلى تعلم كيفية الحفاظ على هدوءنا الداخلي في هذا العصر المليء بالمعلومات، وبناء وعي صحي بالذات، وعدم التأثر بآراء الآخرين. وفي الوقت نفسه، يجب أن ندرك أن مشاركة حياتنا وأفكارنا بشكل معتدل هي حاجة اجتماعية طبيعية، والمفتاح هو إيجاد نقطة توازن، بحيث لا نعرض أنفسنا بشكل مفرط، ولا نغلق أنفسنا تمامًا بسبب الخوف. تعلم تنظيم الذات، وتطوير عقلية إيجابية، ربما يكون موضوعًا يجب على كل واحد منا مواجهته.