Si vous êtes une personne qui pense trop, c'est parce que vous ressentez rarement vos émotions. La pensée excessive est un mécanisme de protection qui vous empêche d'affronter des émotions qui pourraient vous rendre mal à l'aise, souffrir ou vous sentir vulnérable. Vous vous précipitez sans cesse dans des pensées sans fin, analysant chaque événement, vous remémorant sans cesse le passé ou imaginant des scénarios futurs pour échapper à la douleur et au malaise de votre intérieur. Cependant, une pensée continue ne résout pas les problèmes, mais entraîne plutôt plus d'anxiété, de stress et de sentiment d'aliénation. Car tout ne nécessite pas d'être résolu, certaines choses doivent juste être ressenties. Ce que vous combattez, c'est ce qui existe. Vos émotions ne sont pas vos ennemies, il faut les affronter, les embrasser pour pouvoir vraiment s'en libérer.