Khi bạn còn cảm thấy khó khăn, điều đó có nghĩa là bạn vẫn chưa chia nhỏ hành động đến mức tối thiểu. Nếu bạn không muốn chạy thì hãy đi bộ, nếu đi bộ cũng cảm thấy khó chịu, vậy thì hãy đứng một chút, chỉ cần bắt đầu hành vi có thể lặp lại này là được. Nếu bạn lặp lại trong một tuần mà không chống cự, thì bạn có thể bắt đầu giai đoạn tiếp theo. Phương pháp này đã được nói đến trong Đạo Đức Kinh, mọi việc lớn trên thế giới đều phải được thực hiện từ những điều nhỏ nhặt, mọi việc khó khăn đều phải được thực hiện từ những điều dễ dàng, mọi người đều có thể thử nghiệm.